Proteesi on!

Proteesi

Tänään koitti se päivä, jota oon ootellu jo hyvinkin pitkään. Proteesimestari soitti aamulla että pääsisinkö sovittaan proteesia, ja sain sen jo siltä reissulta "raakaversiona" kotiin mukaan. Kävely ei oikeen meinaa luonnistua, kun polvi on aika hervoton, mutta harjotusta harjotusta, jospa se sillä korjautuisi. Silikonituppi on Össur Icecross Comfort, nilkassa lukee Total Shock 4410. Kepit kävin myös vaihtamassa, entisissä oli jo sen verran klappia.

Harjotukset

Pitää malttaa reenatakkin vaikka uus jalka ois ja siihen tekis mieli koko ajan perehtyä. Tänään ohjelmassa 5x10 dippipunnerrusta kyynärsauvoilla, onnistuu kun tukee sauvat johonkin yläpäästään. 4x25 selkälihasliikettä päin makuulla, 5x20 vinoa vatsapuristusta, 50x pystysoutu käsipainoilla, 2x50 reiden ojennusta vastuskuminauhan avulla. Käsipainot pitäisi päivittää isompiin, nuo kolmoset tuntu ihan sopivalta sillon kun oli maannu sairaalassa viis viikkoa selällään, mutta nyt niistä ei oikeen enää oo vastusta.
 

Rytmi

Unirytmi

Pitkästä aikaa saa nukuttua ihan kohtalaisen hyvin, rytmi on vaan semmonen että nukkumaan aamulla ja hereille illalla. Pääasia että saa nukuttua kuitenkin.

Treenirytmi

Treenirytminä toimi tänään Rammstein. 5x20 istumaannousua, 4x25 selkälihasliikettä päinmakuulla, 3x25 etunojapunnerrusta. Sen lisäksi tyngän polven koukistusharjoituksia. Jostakin syystä polvi suostuu elämään vaan sillon, kun makaan selälläni ja jalka on lonkasta noin 90 asteen kulmassa. Kaipa se siitä harjoittelemalla paranee.  

Nilkka

Proteesi

Tänään kävin mittauttamassa tynkää Respectalla, ja sain jo hypisteltäväksi tulevan nilkan ja jalkaterän. Tunnelmat on niinku joulupukkia odottelisi!

Jumpat

Fysioterapiassa tänään mobilisoitiin taas polvea, joka edelleen on hyvin jäykkä. Sen lisäksi tehtiin harjoituksia, jotka ovat valitettavasti vielä lähes mielikuvatasolla, jalan liikuttamiseksi. Tälle iltaa ajattelin tehdä vielä vatsa- ja selkätreenit, sekä ft:ltä "kotiläksyksi" saadut harjoitukset.  

Kävelykoulu

Laiskuus

Ei ole tullut kovinkaan tiheään kirjoiteltua lähiaikoina. Laiskuus vaivaa, niin tässä kuin monessa muussakin asiassa.

Koulu

Kuluvan kuun lopussa alkaa kävelykoulu OYS:n kuntoutusosastolla, ja kävelemäänhän ei pysty ilman jalkaa. Toivon, tai pikemminkin oletan, että ensimmäinen proteesi valmistuu siihen mennessä.

Harijootukset

Reenattu on, enemmän ja vähemmän aktiivisesti (laiskuus). Kotona tulee reenattua lähinnä selkää ja vatsaa, nyt mukana ohjelmassa myös satunnainen sauvakävely, tai pitäisikö sanoa sauvoillakävely. Tänään kävin kepeillä kaupassa, mukavaa liikuntaa -30 asteen pakkasessa. Toki ylävartalolle tulee muutenkin päivittäin aika paljon treeniä kun joutuu liikkumaan kyynärsauvoilla, vaikkakin nykyään olen aika paljon hyppiny yhdellä jalalla, kahvi pysyy jo melkein kupissa.