ProteesiTänään koitti se päivä, jota oon ootellu jo hyvinkin pitkään. Proteesimestari soitti aamulla että pääsisinkö sovittaan proteesia, ja sain sen jo siltä reissulta "raakaversiona" kotiin mukaan. Kävely ei oikeen meinaa luonnistua, kun polvi on aika hervoton, mutta harjotusta harjotusta, jospa se sillä korjautuisi. Silikonituppi on Össur Icecross Comfort, nilkassa lukee Total Shock 4410. Kepit kävin myös vaihtamassa, entisissä oli jo sen verran klappia.
Harjotukset
Pitää malttaa reenatakkin vaikka uus jalka ois ja siihen tekis mieli koko ajan perehtyä. Tänään ohjelmassa 5x10 dippipunnerrusta kyynärsauvoilla, onnistuu kun tukee sauvat johonkin yläpäästään. 4x25 selkälihasliikettä päin makuulla, 5x20 vinoa vatsapuristusta, 50x pystysoutu käsipainoilla, 2x50 reiden ojennusta vastuskuminauhan avulla. Käsipainot pitäisi päivittää isompiin, nuo kolmoset tuntu ihan sopivalta sillon kun oli maannu sairaalassa viis viikkoa selällään, mutta nyt niistä ei oikeen enää oo vastusta.
Hieno homma! Siitä se lähtee... :-)
VastaaPoistaOletko pysytynyt harjoittelemaan kävelyä ja miten sujuu? Tsemppiä harjoitteluun!
VastaaPoista